郑州专治白癜风的医院多吃马铃薯，营养丰富更健康
摘要： 马铃薯又叫土豆，是一种平凡又好吃的食物，受到广大群众的喜欢。很少有人知道马铃薯含有丰富的营养价值，就算知道，也不知道它的营养有什么。今天健康小编就来告诉大家，让你对马铃薯有更深的了解！
马铃薯又叫土豆，是一种平凡又好吃的食物，受到广大群众的喜欢。很少有人知道马铃薯含有丰富的营养价值，就算知道，也不知道它的营养有什么。今天健康小编就来告诉大家，让你对马铃薯有更深的了解!
马铃薯是营养很丰富的食食物，但如果被做成一盘炸薯条，你可能认为它是垃圾食品。近年来马铃薯自身新的营养成分被不断发现，但油炸薯条却总与肥胖、心脏病、糖尿病有关联。关于马铃薯的讨论和研究一直都没有停止过。
一般我们认为马铃薯会让人增加体重。但美国营养保健专家说，马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收，是控制体重的好选择。在美国，人们把马铃薯当做水果来吃，原因是马铃薯里富含维生素C。爱夫琳说，马铃薯是低卡路里食物，不含脂肪与胆固醇，普通大小的马铃薯每个只有100卡路里的热量。此外马铃薯富含钾元素，含量比花椰菜、菠菜或香蕉中的钾元素含量都高。
看了这些马铃薯的知识点你会不会变得更喜欢它了呢?不过虽然马铃薯很营养，但是小编在这里还是要提醒一下大家，不可天天吃，一周最好吃3，4次就合适了。还想了解更多马铃薯的营养价值就看这篇文章：常吃马铃薯 健康身体有保障
