孤独易让老年人“被亚健康”
孤独易让老年人“被亚健康” 微微健康 发布： 08:30:00 | : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 亚健康是指人的生理、心理在质量上处于健康与疾病之间的健康低质量状态，据数据显示，白领已经成为亚健康的高发群体，然而不仅仅是白领容易被亚健康盯上，老年人也极容易被亚健康缠身。 亚健康是指人的生理、心理在质量上处于健康与疾病之间的健康低质量状态，据数据显示，白领已经成为亚健康的高发群体，然而不仅仅是白领容易被亚健康盯上，老年人也极容易被亚健康缠身。那么，老年人都有哪些因素容易出现亚健康现象？1、遇事爱计较，个人经历复杂者;2、夫妻一方离世，家庭成员复杂者;3、性格内向，文化程度偏高者;4、无子女或与子女分开居住者。人到老年，随着生理、心理上的变化和社会、家庭中地位的改变，可产生一些不利于身心健康的心理变化。主要表现有：1.失落与孤独感：部分老年人离开工作岗位后，无所适从，虽然全社会都关心老年人和老年工作，可部分老年人总感觉有种 隔墙听戏，两样天地 的失落感，加之与子女分开居住的老人孤独感就更为明显。2.衰老与无用感：老年人随年龄、生活的变化，功能的衰退，部分人出现无用、消沉、悲欢感。3.恐惧与求助感：老年人的恐惧感主要来源于疾病和死亡的威胁，这种恐惧并非完全是怕死，主要是对疾病的担心，担心自己患病后给子女带来负担而被讨厌，得不到应有的照顾。患有亚健康的老年人在心理压力增大时，易出现两种情绪，一种会出现吵、打、摔的激烈发泄，事后情绪较为平静;一种是将压力深藏在内心世界，久而久之形成心理抑郁障碍。因而，心理压力大的老年人要学会用合理宣泄(倾诉、哭、唱、吼)方式来调整心态，用遗忘养成豁达大度的心理涵养，使压力得到充分释放，这对于亚健康患者是很有必要的。此外，也可以多参与群体活动，适当改变自己的生活环境;或根据自身条件老有所学，充实自己的生活，延缓脑组织的萎缩和功能衰退;在生活中要多分乐观，多分爱心，不要让一些生活琐事增添烦恼等等。亚健康不仅出现在年轻人群体中，老年人也是亚健康高发群体之一，以上是一些容易让老年人被亚健康缠身的部分因素，希望能引起大家的重视。相关文章推荐继续阅读：老年人远离亚健康的营养饮食
